رؤية غيد – خاص

كي تتمكن من تجنب صداع اليوم الأول في رمضان عليك القيام بما يلي :

♦ تقليل استهلاك الكافيين بعد الإفطار فى رمضان واليوم الذي يسبقه .

♦ الابتعاد عن مصدر التوتر اغمض عينيك واستسلم للراحة .

♦ تقليل استخدام شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو المحمول وقت الصيام .

♦ الاستحمام لتقليل الصداع التدليك للتخلص من الصداع .

♦ تمرين استرخاء العضلات تمرين التنفس للصداع الهدوء والاسترخاء .