أكدت دراسة ألمانية النوم العميق يساعد الدماغ على التخلص من المواقف السلبية والمشاكل الغير مرغوب فيها، وذلك من خلال “إعادة” بناء أجسامنا، واستعادة التوازن لبدء يوم جديد .

ومن هذا المنطلق نحتاج أن نكون على دراسة لماذا ننام ثُلث حياتنا وماذا يحدث للدماغ أثناء نومنا .

تقول غابرييلا غونزاليس الحاصلة على الدكتوراه في علم الوراثة السلوكية، في مقالة حول الدماغ لا علاقة لها بالدراسة بشكل مباشر، أن

مايحدث أثناء النوم هو إفراز إيقاف لهرمونات في آن واحد، مبينة أنه يتم إيقاف الهرمون المضاد لـ “إدرار البول وإنتاجه” لنحصل على عميق بعيد عن الانقطاعات .

ومن ثم يُفرز هرمون النمو في الليل وتكون ذروة إطلاقه القصوى خلال النصف ساعة الأولى من النوم العميق، من هنا جاءت أهمية نوم الأطفال مابين 8 حتى 12 ساعة يومياً .

وبالعودة لما يفرز أثناء النوم، يتضح لنا أن هرمون الغدة الدرقية ينشط أثناء النوم  لكن من الصعب لا نعرف في أي مرحلة يتم إطلاقه، ومن هنا تأتي أهمية النوم للشخص البالغ لمدة 8 ساعات على الأقل والحصول على نوم جيد .

يذكر أن الدماغ يستمر في العمل أثناء نومنا، مع استمرار نشاط العلامات الحيوية، حتى يتمكن الجسم من التعافي من اليوم الذي عاشه بالفعل ويستعد العقل للاستمتاع باليوم التالي دون شوائب .